내 아이를 건강하게 키울수 있는 방법!!
아이를 건강하게 키우는 것은 신체적, 정서적, 사회적 행복을 포함합니다. 다음은 자녀를 건강하게 양육하는 데 도움이 되는 몇 가지 일반적인 지침을 알려드리겠습니다. 균형 잡힌 영양: 다양한 과일, 야채, 통곡물, 지방이 없는 단백질, 그리고 건강한 지방을 포함하는 균형 잡힌 식단을 제공하세요. 가공식품, 설탕이 든 음료, 그리고 소금과 설탕이 많이 든 과자를 제한하세요. 건강한 식습관을 기르기 위해 규칙적인 식사와 가족 식사를 권장합니다. 규칙적인 신체 활동: 자녀가 야외 놀이, 스포츠, 수영, 춤 또는 자전거 타기와 같은 연령에 맞는 활동에 참여하도록 함으로써 신체 활동을 촉진합니다. 매일 적어도 1시간 동안 중간에서 격렬한 신체 활동을 권장하고 과도한 화면 표시 시간과 같은 앉아서 하는 행동을 제한합..
2023. 6. 18.
